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西瓜绿豆白米粥——清热除烦止渴
2022-08-06

食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同。我们应该适当的多喝水,多喝粥这样可以促进代谢。粥的种类有很多,绿豆白米粥大家都吃过吗,可以有清热除烦的作用,来看看加入西瓜的做法,可以美容养颜。

西瓜绿豆白米粥

食疗功效:解暑除烦、止渴利尿、利水消肿

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食

西瓜绿豆白米粥所需材料

主要食材绿豆、大米、西瓜、水

西瓜绿豆白米粥的做法

1绿豆挑去杂质,用清水浸泡6-12小时,洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的绿皮,片去红瓤,洗净,切丁备用。

2锅置火上,倒入适量的清水,加入大米和绿豆用大火熬煮。

3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

西瓜绿豆白米粥的功效与作用

绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质,能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用,不仅对治疗黄疸有一定作用,还能使盐分排出体外,减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素,食之有滋润皮肤的功效,长久能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。这样的一款养生的粥品是可以有清热解毒去火的作用的,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以滋润肌肤的哦,是不错的美容养颜的好选择。

关于西瓜绿豆白米粥的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,清热除烦止渴利尿美容养颜,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。

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